Κυριακή 9 Ιουνίου 2013
Σάββατο 8 Ιουνίου 2013
Πέμπτη 13 Οκτωβρίου 2011
Τα οφέλη της τακτικής σωματικής άσκησης
Η σωματική άσκηση δυναμώνει το σώμα και ενισχύει την αντοχή μας, ενώ παράλληλα ωφελεί την ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Ο συνδυασμός τακτικής άσκησης και ισορροπημένης διατροφής αποτελεί το κλειδί για ευεξία και μακροζωία.
Δίαιτα για την παραλία: χάστε 4 κιλά σε δύο εβδομάδες!
Αν θέλετε να βγείτε στην παραλία χωρίς να κρύβετε το σώμα σας με το παρεό ή με την πετσέτα κάντε τη δίαιτα που σας προτείνω για να χάσετε έως και 4 κιλά σε δύο εβδομάδες και φροντίστε να κάνετε τις σωστές διατροφικές επιλογές στις διακοπές σας για να παραμείνετε στα κιλά σας.
Προτεινόμενο πρόγραμμα για απώλεια βάρουςΤο πρόγραμμα απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες. Αν έχετε κάποια πάθηση ή είστε ανήλικοι απευθυνθείτε σε ειδικό. Μπορείτε να το ακολουθήσετε μέχρι δύο εβδομάδες και όχι περισσότερο. Ελεύθερα μπορείτε να προσθέσετε ξίδι, λεμόνι και καρυκεύματα στα τρόφιμα. Μπορείτε, επίσης, να πιείτε καφέ ή τσάι ή άλλα αφεψήματα σκέτα αρκεί να περιοριστείτε σε ένα την ημέρα.
Η δίαιτα της λαχανόσουπας: Χάσε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα
Εντάσσοντας ένα και μόνο γεύμα ζεστή λαχανόσουπα στο διαιτολόγιο σου, η Gabbage Soup diet υπόσχεται γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους.
Η δίαιτα επτά ημερών με λαχανόσουπα διατείνεται οτι μπορείς να τρως όσο θέλεις, αρκεί να επιλέγεις τα υλικά των γευμάτων από την επιτρεπόμενη λίστα. Φυσικά, μαζί με τα υπόλοιπα φαγητά θα πρέπει να εισάγεις στην διατροφή σου δύο μπολ λαχανόσουπας χωρίς λιπαρά. Ακολούθησε την συγκεκριμένη δίαιτα και όπως υποστηρίζουν οι εμπνευστές της θα χάσεις 5 κιλά σε 1 εβδομάδα.
Τι μπορείς να φας και τι όχι;
Μεταξύ των επιτρεπόμενων τροφών είναι τα
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
